動次打次動起來吧！長輩們σ`∀´)σ  https://youtu.be/Rjjpbik8LeE

　　前幾天理事長突然來電，問我們要不要準備個簡單的課程來幫長輩們上課，但由於小編我是沒有專長的企管系，所以這幾天就靠品淇傾盡全力努力地規劃，為長輩們規劃了一系列的「防跌」課程，就在今天登場啦！

　　課程分為柔軟度、肌力和平衡三個部分，除了告訴長輩跌倒時應該如何處理，也帶著長輩做了一系列訓練柔軟度和肌力的簡單小運動，讓長輩們在家也可以自己做，增強身體的機能，減少跌倒的可能。

　　在一小時的防跌課程後，緊接著的是體適能的課程，老師先帶著長輩們做一些簡單的運動，接著帶著大家利用彈力帶訓練肌肉的力量，一系列的課程可以幫助長輩訓練到平常不常用的肌肉，降低長輩在不慎跌倒時受傷的機率，對於長輩們的居家安全有很大的幫助。

　　「我們是長者嘛！偶爾就是出來跟大家交交朋友，也學習一些新的知識，這樣生活也比較充實」，課後吳班長受訪時這樣說道，除了在社區參與許多課程並擔任班長外，吳阿姨之前也在社區跳了多年的排舞，這幾天早上也帶著其他來上課的阿姨一起練習，看到阿姨們每天早上都活力十足地跳著舞，一早就昏昏沉沉的小編實在感到很慚愧QAQ，對於長輩們活到老學到老的精神也感到很佩服。

　　在這裡幫大家補充關於「排舞」的小知識：排舞又稱「線舞（Line Dance）」，在中國亦稱作「廣場舞」，起源自1950年代的美國鄉村，一開始是以吉他伴奏，眾人隨著音樂載歌載舞，隨著近代音樂風格越來越多元，排舞也隨著曲風一同發展。由於動作簡單易學易懂，不分男女老幼都可以簡單上手，下次如果在公園看到跳排舞的阿姨們，不妨跟著阿姨一起動起來吧！