EP12:相遇第12天-打拳擊，身體好！

https://youtu.be/0XrVXavkwf8

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今天上午，青年們結束手工餅乾的烘焙課程後，馬上接著開始「輕量拳擊」課程。

拳擊？等一下要打沙包嗎？

（圖為帶領青年熱身的拳擊老師）

一開始，拳擊老師帶領青年們做全身性的暖身。從難易度、速度到力度，課程動作皆因應青年的生理狀況設計、改良而來。

透過拳擊課程的訓練，能夠訓練心肺功能、肌耐力與協調性。這些生理素質的提升，有助於日常生活中起立、蹲下、撿東西等基本動作能力。

（圖為仔細做動作的青年）

工作坊青年個別的體適能素質與認知能力有一定落差；老師說，他不擔心這會影響到教學進度。

「我覺得，可以讓他們有一定運動的機會和習慣、有更健康的身體，我就很開心了。」老師笑著說，未來還想要增加防身術課程，讓青年們學會保護自己。」

當我們問老師，為青年們授課需要特別注意的事情時，老師除了回答需要了解其生理特性調整課程內容外，還給了我們沒有預想到的回答。

「這裡的孩子，比外面道館，或是學校的孩子都更認真喔！而且動作還比較確實。」

老師說，和外面學校的學生相比，青年們更懂得遵照老師的指示學習，習得的動作反倒正確許多。

（圖為練習揮拳的青年）

青年們揮出的每一拳都充滿專注的力道；馬步也盡其所能的紮穩。

讓青年學會精湛的拳擊技法並不是老師的授課目的；在運動中強身健體，並誠懇、認真的學習，就是青年們給予老師最大的欣慰了。

（圖為認真參與課程的青年）

上午的拳擊課程，青年告訴我們，有沒有真正做對一件事情，或許並不是最重要的。謙虛勤勉的努力，才是我們必須擁有的力量。